Sağlıklı, kalıcı bir değişimi nasıl sağlarız?
Diyelim ki, değiştirmek istediğiniz bir alışkanlığınız var; neler yapılabilir:
✨Önce kabul… Kabul etmediğimiz bir şeyi değiştiremeyiz.
✨Engel koymamak. Davranışı engellemeye çalışmak geçici etkiler yapar.