İçimizdeki Sorun

Eğer bir sorunumuz varsa, bir de çözümümüz var. İkisi de bizde, içimizde… Üzgün, sinirli, öfkeli, sıkıntılı, depresif… kendimize kötü gelebilecek ne hissediyorsak hissedelim o sorun ile ilgili; sorumlusu biziz. Çünkü

Duygu – Düşünce – Davranış Çarkı

Duygu-Düşünce-Davranış, Albert Ellis ve Aaron Beck’in geliştirdiği Bilişsel Terapi’nin 3 ayağını oluşturuyor. Duygu, düşünce ve davranışlarımız bir bütün halinde hareket ediyor. Her biri, bir diğerini etkiliyor. Kurduğumuz ilişkileri, iletişimimizi ve seçimlerimizi

Buzdağının Altı

Bazen bazı tavırlara anlam veremediğiniz olur mu? Öyle olduğunda basit düşünün… Nasıl mı? Her şeyin kaynağına inerek, neden kaynaklandığını anlamaya çalışın… Nasıl ki öz farkındalığımız için özümüze ulaşmaya çalışıyoruz; değerlerimizi,