Canınız bir konuda sıkıldığında ya da zihniniz bir konuda gereğinden fazla meşgul olduğunda, sizi bulunduğunuz ana getirecek, konudan koparacak temel bir yöntem var: “Farkındalık Objesi Yöntemi.”
Öz Şefkatli Farkındalık kitabında
Şimdi’de olmak…
Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?
Birkaç alternatifi var:
▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)
Hayatta her ne oluyorsa olan biten her şey şimdi’de oluyor…
Çok sevdiğim bir sözü aklıma getirdi geçen gün bunu düşünürken:
“Hayat ileriye bakarak yaşanır, geriye bakarak anlaşılır.” Soren Kierkegaard
Geçmiş