An’a Gelmek…

Şimdi’de olmak…

Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?

Birkaç alternatifi var:

▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine) dikkat etmek
▪️ Bedenindeki duyumları farketmek
▪️ Etrafında olan biteni gözlemlemek
▪️ Yaptığın her ise ona odaklanmak

Lütfen deneyin ve kendinizi de gözlemleyin.
Belki de siz kendinize yeni bir alternatif bulacaksınız.

Size en çok hangi yöntem uyuyor?

Şimdinin gücü de büyüsü de hep sizinle olsun.

Çok sevgiler.

Yeşim Erman