Bu Bana Neden Oluyor?

Kendi yaşadıklarımızda “neden oluyor” sorgulamasının sizce akışa etkisi nedir?

Son zamanlardaki deneyimlerinizde yaşarken zorlandığınız herhangi bir şey düşünün lütfen…

Hangisi size daha çok oldu; zorluğu yaşamak ve yaşarken ne yaşadığını anlamaya çalışmak mı yoksa onu yaşarken, yaşamaktan öte yaşadıklarından şikayet edercesine neden diye sorgulamak mı?

Bana göre ikincisi daha kolay gibi gözüküyor ancak çok daha yorucu olabiliyor. Zaman zaman yaptığımdan biliyorum. 🙂 Direnç yaratıyor; olanı kabul etmeyi zorlaştırıyor. “Bu başıma neden geldi?”, “neden ben?” soruları beraberinde huzursuzluk getiriyor ve şikayete dönüyor. Deneyimi de giderek zorlaştırıyor.

Diğer taraftan ilki, yani zorluğu yaşamaya devam ederken anlamaya çalışmak üzere sorduğumuz soruları değiştirmek örneğin;

• ben gerçekten ne deneyimliyorum?
• şu anda ne yaşıyorum?
• ne hissediyorum?
• burada görmemin iyi olacağı neler var
• ne gibi kazanımlar olabilir benim için?

gibi birkaç soruyu ara ara durup, kendine sormak ve cevaplamak; o sırada zor gibi gözükse de önce hafifletmeye başlıyor, zamanla da daha yapıcı bir bakış açısı getiriyor.

Bu sayede, kendine ve kendi etki alanına odaklanıyorsun. Mecburiyetlerden özgürleşiyorsun. Seçimlerinin olduğunu hatırlıyorsun. Kendini gözlemlemeye geçiyorsun, bir nevi dışarıdan bakabiliyorsun. Olayın iyi taraflarını da görüyorsun. Gerekirse çözüm üretmeye ve alternatifler yaratmaya başlıyorsun. Bazen de bırakabiliyorsun. 🙂 Normalleştiriyorsun kendince…

Bu akışa geçmek işte ve ancak farkedince yapılabiliyor; aksi takdir de şikayet etmeye yönelme eğilimi artıyor.

Şikayet etmek günümüzde iyice yaygınlaştı. Bunun temel sebepleri arasında yoğun baskı ve stres ile sosyal medya var. Karşılaştırmalar ve beklentiler arasında sıkışmak, şikayet etmeyi bir rahatlama yolu olarak yaratıyor. Ancak bu durum, rahatlamak yerine daha da fazla memnuniyetsizliğe yol açıyor.

Şikayet döngüsünü kırmak nasıl mümkün olabilir?

• Duygu ve düşünceyi ifade ederek
• Çözüm odaklı yaklaşıp, alternatifler yaratarak
• Bilinçli seçimler yaparak veya yapabildiğini hatırlayarak
• Şükran ve minneti artırarak
• Severek yaptığın şeyleri yaparak
• Ara ara durup dinlenerek

Hayatı olduğu gibi kabul edip, değiştirebileceğimiz alanlara odaklanmak, huzurumuzu artırmak için birebir; en çok da akışta olabilmek ve daha tatmin bir hayat yaşayabilmek için…

Sevgiler.

Yeşim Erman