Anlaşılmak değil, ifade edebilmek
Çözmek değil, temas edebilmek
ESAS…
Bedenin bilgeliğini dinleyip,
Sormak ve paylaşmak
MESELE…
Şu ana odaklanıp,
deneyimlemek ve hissetmek
AMAÇ…
Gerektiğinde vazgeçebilip,
bırakmak
ÖZGÜRLÜK…
Bazen yavaşlayıp,
Yaşanılan büyük değişiklikler, çoğu zaman istek ya da ihtiyaçtan öte acı tecrübelerden dolayı gerçekleşiyor çünkü acının 2 türü var; biri canı yakan; diğeri değiştiren…
Alıştığımıza, bildiğimize tutunmak rahat ve kolay
Alma-verme dengesi tam bir terazidir. Biri olmadan diğeri olmaz. Hayatta beklenenlere, istenenlere bakarsak mesela:
✔️Kilo vermekse istenen, sağlıklı yiyip, hareket ediliyor mu istikrarlı?
✔️Bolluk bereketse istenen; gelir kazanırken sadaka veriliyor
Şimdi’de olmak…
Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?
Birkaç alternatifi var:
▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)
Sevgi, bir kişiye ya da bir şeye karşı duyulan ilgi, bağlılık, içtenlik, yakınlık ve o kişinin/şeyin iyiliğini isteme olarak tanımlanabilir ki bu anlamda sevgi çok temel, çok özel bir duygudur…
Konfor alanından çıkmak niye bu kadar önemli ve zor hiç düşündünüz mü?
Bildiğiniz, kolaylıkla yaptığınız, alıştığınız herhangi bir şey düşünün. Onda kendinizi nasıl da rahat hissettiğinizi…
Arabayla işe gitmek mesela.
Farketmediğimiz bir şeyi nasıl değiştirebiliriz?
Farkındalık, içinde bulunduğumuz anda bilinçli olarak var olmak demek. Şu anda ne yapıyorum, ne gözlemliyorum, ne hissediyorum?
Bunlara odaklanmak farkındalık sağlarken; bunlar yerine önümüze çıkan
Hayatın dümenini elinde tutmak sana nasıl geliyor?
Farkındalık kazanmak için hangi alışkanlıklarımızın yerine neler koyarsak daha bilinçli ve mutlu oluruz?
5 maddelik bir farkındalık rehberi sunuyorum size:
Değiştirmek istediğiniz şeylerde
Gün içindeki işaretlerin ne kadar farkındasınız?
Evrenin bizimle iletişim kurmak üzere gönderdiği küçük ve büyük mesajlar her an her yerdedir.
Her şey birbiri ile bağlantılıdır çünkü kaynak aynıdır.
“Hayat bisiklet gibidir, dengeyi kaybetmemek için ilerlemek gerekir.”
Einstein
Her şeye aynı anda sahip olabilir miyiz ya da her şeyi aynı anda yapabilir miyiz? Bunu yapmaya çalışıyor muyuz peki? Her