Farkındalık Kazanmanıza Engel Olan 5 Alışkanlık

Hayatın dümenini elinde tutmak sana nasıl geliyor?

Farkındalık kazanmak için hangi alışkanlıklarımızın yerine neler koyarsak daha bilinçli ve mutlu oluruz?

5 maddelik bir farkındalık rehberi sunuyorum size:

Değiştirmek istediğiniz şeylerde karşınızda hangi engelleri buluyorsunuz ve onları nasıl bertaraf edersiniz?

✔️Alışkanlık-1: Sabit fikirli olmak

Düzeltmek için:

▫️ İnadı bırakmaya niyet etmek
▫️ Önyargılı olmamak
▫️ Merak etmek
▫️ Farklı bakış açıları geliştirmek

✔️Alışkanlık-2: Engellere takılmak

Düzeltmek için:

▫️ İyi gidene ve pozitife odaklanmak
▫️ Olumlu düşünmek
▫️ Destekleyici faktörleri görebilmek
▫️ İstekleri ve ihtiyaçları düşünmek; üzerine hayaller kurmak

✔️Alışkanlık-3: Değişimi tehdit olarak görmek

Düzeltmek için:

▫️ Geçmişte yaşanılan değişimlerin öğretilerini hatırlamak
▫️ Geçmiş başarıları düşünmek ve kendini takdir etmek
▫️ Başarısızlık ve hatalardan ders çıkarmak
▫️ Yargılayan zihniyet yerine öğrenen zihniyeti seçmek

✔️Alışkanlık-4: Aynı şeyleri yapmaya devam etmek

Düzeltmek için:

▫️ Yaratıcı düşünmeye çalışmak
▫️ İlhama açık olmak
▫️ Sezgilere kulak vermek
▫️ Yenilikleri ve olası getirilerini düşünmek
▫️ Farklı bir şey denemek

✔️Alışkanlık-5: Geçmişe takılmak ya da gelecekten kaygılanmak

Düzeltmek için:

▫️ Şimdi’ye odaklanabilmek
▫️ Anda hissettiğin duyguları farketmek
▫️ Düşüncelerinin gelmesine ve geçmesine izin vermek
▫️ Kendi iç sesini de başkalarını da iyi dinlemek ve hem kendine hem başkalarına empati geliştirebilmek

Bu alışkanlıkların yerine yenilerini koymaya başlarsanız, istediğiniz değişime güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Değişim içeriden başlar… 🦋

Çok sevgiler.

Yeşim Erman