Şimdi’de olmak…
Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?
Birkaç alternatifi var:
▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)
Niye takılıp, kalıyoruz orada?
Çünkü:
– Onunla ilgili aynı şeyleri yapmaya devam ediyoruz.
– Görebileceklerimizi görmüyoruz ya da görmek istemiyoruz.
– Kabul etmiyoruz.
– Öğrenmiyoruz.
Söz konusu yanlış ya da
Sevgi, bir kişiye ya da bir şeye karşı duyulan ilgi, bağlılık, içtenlik, yakınlık ve o kişinin/şeyin iyiliğini isteme olarak tanımlanabilir ki bu anlamda sevgi çok temel, çok özel bir duygudur…
Birkaç temel sebebi var:
✔️Zihnin yoğunluğundan arınmak
✔️Sakinleşmek & dinginleşmek
✔️Zamandan bağımsızlaşmak
✔️İyi hissetmek
Çok severek yaptığınız bir hobinizi düşünün mesela. Zaman durur sanki, saatlerin nasıl aktığını anlamazsınız. Keyifli hissedersiniz,
Konfor alanından çıkmak niye bu kadar önemli ve zor hiç düşündünüz mü?
Bildiğiniz, kolaylıkla yaptığınız, alıştığınız herhangi bir şey düşünün. Onda kendinizi nasıl da rahat hissettiğinizi…
Arabayla işe gitmek mesela.
Bazen bazı tavırlara anlam veremediğiniz olur mu?
Öyle olduğunda basit düşünün…
Nasıl mı?
Her şeyin kaynağına inerek, neden kaynaklandığını anlamaya çalışın…
Nasıl ki öz farkındalığımız için özümüze ulaşmaya çalışıyoruz; değerlerimizi,
Kariyeriniz konusunda ne gibi kaygılarınız var?
Ağırlıklı kariyer alanında çalışan bir koç olarak benim en sık gözlemlediğim kaygılar şunlar:
▪️ Yaptığı işten memnun olmamak ama ne yapacağını tam bilememek
▪️
Farketmediğimiz bir şeyi nasıl değiştirebiliriz?
Farkındalık, içinde bulunduğumuz anda bilinçli olarak var olmak demek. Şu anda ne yapıyorum, ne gözlemliyorum, ne hissediyorum?
Bunlara odaklanmak farkındalık sağlarken; bunlar yerine önümüze çıkan
Değişim nedir?
Dönüşüm nedir?
Hangisine ihtiyacınız var biliyor musunuz?
Değişim ile dönüşümü çok sık kullanıyoruz.
Hatta bazen anlamlarını karıştırıyoruz.
Değişim ve dönüşüm farklıdır.
Bir tırtılı düşünün mesela: Değişmez, kelebeğe “dönüşür.”
Hayatın dümenini elinde tutmak sana nasıl geliyor?
Farkındalık kazanmak için hangi alışkanlıklarımızın yerine neler koyarsak daha bilinçli ve mutlu oluruz?
5 maddelik bir farkındalık rehberi sunuyorum size:
Değiştirmek istediğiniz şeylerde