Anlaşılmak değil, ifade edebilmek
Çözmek değil, temas edebilmek
ESAS…
Bedenin bilgeliğini dinleyip,
Sormak ve paylaşmak
MESELE…
Şu ana odaklanıp,
deneyimlemek ve hissetmek
AMAÇ…
Gerektiğinde vazgeçebilip,
bırakmak
ÖZGÜRLÜK…
Bazen yavaşlayıp,
Her yeni güne ‘deney’ gibi yaklaşsak?
– Yeni şeyler denemek,
– Yeni insanlar tanımak,
– Yeni fikirler üretmek için…
Ne mümkün olurdu?
Bence:
💫 Deneyim
💫 Değişim
💫 Değer
Kendi
Yaşadığımız ana odaklanıp, akışın içinde kalmamızı ve yaptığımız işle bir olmamızı öğütlüyor “Wu Wei” felsefesi.
Wu Wei anlam olarak “non-doing” yani “eylemsizlik” demek. Bu, hiçbir şey yapmamak anlamına gelmiyor. Tam
Canınız bir konuda sıkıldığında ya da zihniniz bir konuda gereğinden fazla meşgul olduğunda, sizi bulunduğunuz ana getirecek, konudan koparacak temel bir yöntem var: “Farkındalık Objesi Yöntemi.”
Öz Şefkatli Farkındalık kitabında
Dikkatimiz neredeyse odağımız oradadır, odağımız neredeyse enerjimiz oraya akar. Bu sayede farkındalığımız tetiklenir.
Konu “liderlik” olduğunda en önemli taraflardan biri proaktif olabilmek yani fırsatları ve potansiyelleri baştan görebilmek, sorunlar ya
Çocuklardan tekrar öğrenebileceğimiz o kadar çok şey var ki…
Oğlum şu anda 7 yaşında. Çok sevdiği bir arkadaşı var; sık sık evlerde ve dışarıda vakit geçiriyorlar, birlikte oynuyorlar. Bazen çok
“Ayıp” kelimesi, günlük dilimizde sıkça kullandığımız kelimelerden biri. Kökeni Arapça olan bu kelimenin çoğu dilde tam karşılığı olmadığını biliyor muydunuz?
Anlamına bakarsak; toplumun ahlak kurallarına aykırı olan, utanç veren durum/davranış
“Deneyim başımıza gelenler değil; aslında başımıza gelenleri nasıl yorumladığımızdır.” demiş Aldous Huxley.
Olanı olduğu gibi değil, kendi düşündüğümüz gibi algılama meyilimiz var. Yaşadıklarımızdan anlam(lar) çıkarıyoruz. İhtiyaç ve isteklerimize, bu anlamların
Manipülasyonun yıpratıcı etkileri oluyor, maruz kalanlar için… Temelde, başkalarının düşüncelerini ve davranışlarını onların bilgileri dışında, onlara belli etmeden bazı taktikler (acıtasyon, drama, ceza, kurban rolü, vb.) kullanarak etkileyip, değiştirmeyi hedefleyen
Şimdi’de olmak…
Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?
Birkaç alternatifi var:
▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)