“Ayıp” kelimesi, günlük dilimizde sıkça kullandığımız kelimelerden biri. Kökeni Arapça olan bu kelimenin çoğu dilde tam karşılığı olmadığını biliyor muydunuz?
Anlamına bakarsak; toplumun ahlak kurallarına aykırı olan, utanç veren durum/davranış
Başarı, başarılı olmak ya da başarmak nelere bağlıdır? Kendi tecrübelerim ve bakış açımdan yola çıkarak, derlediğim 4 temel adımı aşağıda paylaşmak istiyorum:
1) Başarının kendimiz için tanımını bilmek:
Başarı, bir
Manipülasyonun yıpratıcı etkileri oluyor, maruz kalanlar için… Temelde, başkalarının düşüncelerini ve davranışlarını onların bilgileri dışında, onlara belli etmeden bazı taktikler (acıtasyon, drama, ceza, kurban rolü, vb.) kullanarak etkileyip, değiştirmeyi hedefleyen
Yaşanılan büyük değişiklikler, çoğu zaman istek ya da ihtiyaçtan öte acı tecrübelerden dolayı gerçekleşiyor çünkü acının 2 türü var; biri canı yakan; diğeri değiştiren…
Alıştığımıza, bildiğimize tutunmak rahat ve kolay
Alma-verme dengesi tam bir terazidir. Biri olmadan diğeri olmaz. Hayatta beklenenlere, istenenlere bakarsak mesela:
✔️Kilo vermekse istenen, sağlıklı yiyip, hareket ediliyor mu istikrarlı?
✔️Bolluk bereketse istenen; gelir kazanırken sadaka veriliyor
Öfke, az ya da sık ama elbet hepimizin başımıza geliyor.
Şiddetsiz İletişim kitabında Marshall Rosenberg, öfkeyi mutlaka ifade etmemiz gerektiğini, böyle çözüleceğini iletiyor ve 4 temel adımlık bir yöntem öneriyor:
Şimdi’de olmak…
Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?
Birkaç alternatifi var:
▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)
Niye takılıp, kalıyoruz orada?
Çünkü:
– Onunla ilgili aynı şeyleri yapmaya devam ediyoruz.
– Görebileceklerimizi görmüyoruz ya da görmek istemiyoruz.
– Kabul etmiyoruz.
– Öğrenmiyoruz.
Söz konusu yanlış ya da