Ayıp mı?

“Ayıp” kelimesi, günlük dilimizde sıkça kullandığımız kelimelerden biri. Kökeni Arapça olan bu kelimenin çoğu dilde tam karşılığı olmadığını biliyor muydunuz? Anlamına bakarsak; toplumun ahlak kurallarına aykırı olan, utanç veren durum/davranış

Başarının Ardındaki Gerçekler

Başarı, başarılı olmak ya da başarmak nelere bağlıdır? Kendi tecrübelerim ve bakış açımdan yola çıkarak, derlediğim 4 temel adımı aşağıda paylaşmak istiyorum: 1) Başarının kendimiz için tanımını bilmek: Başarı, bir

Geçer mi?

“Her şey gelip geçici ey gönül. Bak, az önce aldığın nefes bile geldi, geçti.” Mevlana Çok sıkıldığınız, üzüldüğünüz bir durum varsa öncelikle kendinize bunun için izin vermek yardımcı. Bu ne demek?

Algılamak

“Deneyim başımıza gelenler değil; aslında başımıza gelenleri nasıl yorumladığımızdır.”  demiş Aldous Huxley. Olanı olduğu gibi değil, kendi düşündüğümüz gibi algılama meyilimiz var. Yaşadıklarımızdan anlam(lar) çıkarıyoruz. İhtiyaç ve isteklerimize, bu anlamların

Manipülasyon Etkisi

Manipülasyonun yıpratıcı etkileri oluyor, maruz kalanlar için… Temelde, başkalarının düşüncelerini ve davranışlarını onların bilgileri dışında, onlara belli etmeden bazı taktikler (acıtasyon, drama, ceza, kurban rolü, vb.) kullanarak etkileyip, değiştirmeyi hedefleyen

Acının Değiştiren Hali ve Etkisi

Yaşanılan büyük değişiklikler, çoğu zaman istek ya da ihtiyaçtan öte acı tecrübelerden dolayı gerçekleşiyor çünkü acının 2 türü var; biri canı yakan; diğeri değiştiren… Alıştığımıza, bildiğimize tutunmak rahat ve kolay

Almak ve Vermek

Alma-verme dengesi tam bir terazidir. Biri olmadan diğeri olmaz. Hayatta beklenenlere, istenenlere bakarsak mesela: ✔️Kilo vermekse istenen, sağlıklı yiyip, hareket ediliyor mu istikrarlı? ✔️Bolluk bereketse istenen; gelir kazanırken sadaka veriliyor

Öfkeyi Yönetmek

Öfke, az ya da sık ama elbet hepimizin başımıza geliyor. Şiddetsiz İletişim kitabında Marshall Rosenberg, öfkeyi mutlaka ifade etmemiz gerektiğini, böyle çözüleceğini iletiyor ve 4 temel adımlık bir yöntem öneriyor:

An’a Gelmek…

Şimdi’de olmak… Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz? Birkaç alternatifi var: ▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)

Niye Aynı Hatayı Tekrarlıyoruz?

Niye takılıp, kalıyoruz orada? Çünkü: – Onunla ilgili aynı şeyleri yapmaya devam ediyoruz. – Görebileceklerimizi görmüyoruz ya da görmek istemiyoruz. – Kabul etmiyoruz. – Öğrenmiyoruz. Söz konusu yanlış ya da