Değişim Çarkı
Ünlü yönetici koçu Marshall Goldsmith’in değişimin nasıl mümkün olduğunu kendi deneyimleri ile anlattığı Triggers kitabı çok kıymetli bir araç öneriyor: “Değişim Çarkı”
Grafiğini yukarıda eklediğim bu çarkta iki boyut var: Pozitif-Negatif ekseni bize destek olan veya engelleyen öğeleri gösterirken, Değiştir-Devam Et ekseni de gelecekte değiştirmeye veya devam etmeye karar vereceğimiz öğeleri gösteriyor.
Temelde dört seçeneği var:
- Yaratmak – sağ üst köşe: Gelecekte yaratmak istediğimiz pozitif öğeleri temsil ediyor. Daha iyi davranışlar oluşturmak için ihtiyacımız olan şey “farklı bir ben” hayal edebilmek…
Koçluk sorusu: NEYİ DEĞİŞTİRECEKSİN?
- Muhafaza etmek – sağ alt köşe:Gelecekte sürdürmek istediğimiz pozitif öğeleri temsil ediyor. Mevcut olan olumlu ve faydalı şeyleri muhafaza etmek, bizim için değerli şeyleri sürdürmek anlamına geliyor.
Koçluk sorusu: NEYİ KORUMAK İSTİYORSUN?
- Elemek – sol üst köşe: Gelecekte yok etmek istediğimiz negatif öğeleri temsil ediyor. Elemek en özgürleştirici eylemlerden biri. Burada asıl mesele vazgeçebilmek; özellikle de hoşnut olduğumuz bir şeyden.
Koçluk sorusu: NEYİ BIRAKACAKSIN?
- Kabul Etmek – sol alt köşe: Gelecekte kabul etmek zorunda olduğumuz negatif öğeleri temsil ediyor. Kabul etmenin önemli olduğu durumlar, elimizden bir şey gelmeyen olaylar…
Koçluk sorusu: NEYİ KABUL EDİYORSUN? (NEYDEN RAZISIN? / NEYİ MEVCUT OLARAK EKLEYECEKSİN?)
Bu farkındalıklar sizin geleceğinizi şekillendirmenize ışık tutacaktır…
Benim kendi güncel ve basit bir örneğim şuydu bu çark ile yaptığım:
- Daha fit bir ben oluşturmak istiyorum.
- Bol su içmeye ve düzenli hareket etmeye devam etmek istiyorum.
- Tatlı ve abur cubur yemeyi bırakmak istiyorum.
- Hemen olmayacağını (süre alacağını) kabul ediyorum.
Siz de kendi değişim örneğinizi birlikte yapmak üzere bana her zaman ulaşabilirsiniz.
Sevgiler.
Yeşim Erman
