Pazartesi, haftanın en kötü günü değilmiş! :)

Bir koç olarak önce şunu sorabilirim bu konuda;

SENDROMSUZ PAZARTESİ İÇİN NEYİ DEĞİŞTİRMEN GEREKİYOR?

SENİ NE MOTİVE EDER?

Ama ondan da öte şunu paylaşmak istiyorum. Yapılan bir bilimsel çalışmada, kişilerden düzenli aralıklarla duygularını kayıt altına almaları istenmiş ve Pazartesi gününde hissettikleri depresif durumun, Salı, Çarşamba ya da Perşembe günlerinden farklı olmadığı sonucu görülmüş. Sadece Cuma günü hissedilenler hafta sonu beklentisi ile diğer günlerden daha farklı bulunmuş. Bu çalışmaya göre haftasonundan hemen sonra ilk iş günü olarak Pazartesi’nin gelmesi ani duygu değişimine neden oluyor; bu nedenle de Pazartesi haftanın en kötü günü hissini uyandırıyormuş.

Yani aslında haftanın en kötü günü değil Pazartesi bu durumda. Nereden baktığımıza bağlı yani. Bir başka deyişle negatif algı durumu. O yüzden Pazartesi gününü el verdiğince haftasonuna yakın bir hissiyatta yaşayabildiğimizde daha iyi hissetmemiz mümkün!

Pazartesi gününü ben de pek sevmezdim. Ne oldu da biraz daha sevmeye başladım yazayım: (Yaptığım işi daha çok sevmemin payı oldukça büyük aslında ama bunu kenara alırsak…)

• Pazar günü yürüyüş yapıyorum. Vücuttaki serotonin hormonunu arttınca Pazartesi daha zinde olabiliyorum.
• Pazar gecesi biraz daha erken yatmaya çalışıyorum. (Rezene çayı çok severim, daha iyi uykuda kendi adıma etkili oluyor.)
• Pazartesi akşamına sevdiğim bir hobi (spor) ayarladım. Zumba 🙂 Gelmesini iple çekiyorum, stres attırıyor bana.
• Pazartesi günleri diğer günlerden daha renkli ve zevkli giyiniyorum ki aynada kendimi daha mutlu hissedeyim.
• Her Pazartesi sıkı diyete başlıyorum, en azından haftasonu ödemimi atıyorum. O da motivasyon sonuçta.

Pazartesi gün içinde sevdiğim bir arkadaşımla kahve ya da yemek ayarlıyorum ki sosyallik de olsun.