‘Sabır ve tolerans değil çözüm; karşılıklı anlayış ve ifade.’

Alttan alayım hadi, aman şimdi sorun çıkmasın, aman kimse üzülmesin, yanlış anlaşılmasın, sabredeyim, susayım, tolerans göstereyim diyen var mı bazı ilişkilerinde?

Ne oluyor sonra?

Ani öfke patlamaları oluyor. Kızgınlık yaşanıyor. Anlaşılmama kaygıları, sıkışmışlık hissi… Karşı taraftan da ‘ne oldu da böyle oldu, birşey var sende, değiştin’ tepkileri gelebiliyor.

Ne yapılabilir?

Bireysel koçluk alınabilir; farkındalık ve değişim için adım atılır. ‘Sen değişirsen, dünya değişir.’ demiş Osho.

Hemen alamıyorsan; neler işe yarayabilir?

• daha rahat olmak
• daha açık olmak
• samimi davranmak
• ne olacak diye kaygılanmamak
• anda olmak, tam zamanında konuşmak ve kendini ifade etmek.
• konuşulması gerekenleri biriktirmemek
• empati yapmak ve yapılmasına teşvik etmek
• yapıcı ve paylaşımcı olmak, bunu sadece karşı taraftan beklememek
• zorlamamak, bazen oluruna bırakmak
• duygular yoğunlaştığında (öfke, sinir, üzüntü…) biraz mola vermek hatta mümkünse üstüne 1 gece uyumak / ertesi günü beklemek

Etkili iletişimde alttan almak ya da üste çıkmak diye birşey yok; iletişim doğrudan doğruya, karşılıklı anlayış ve empati ile… Tek taraflı da değil. Haklı, haksız, doğru-yanlış odağı değil; yapıcı tavır ve çözüm odaklı yaklaşım asıl önemli olan.

‘Sabır ve tolerans değil çözüm; karşılıklı anlayış ve ifade.’

Yeşim Gürdere Erman