Sınavın…

Sınavın neyse onunla sınanırsın. Ne zamanki sınav olmaktan çıkarırsın o zaman çözülür.
Hayatında çözmeye çalıştığın ama çözemediğin, senin için sorun olan, giderek gözünde büyüyen hatta takıntı haline gelen, artık çözebileceğine dair inancın bile olmayan bir konu…
Var mı diye daha sormadan; “evet var” diyenleri hissedebiliyorum…

Çözüm: “BIRAK.”
Sadece bırak.

Yani, konuyu gündeminden çıkar.
Üzerinde düşünmeye ve konuşmaya artık mesai harcama.
Çabalama ya da uğraşma demiyorum; emek sarfedebilirsin ama sadece “anlık” hale getir konuyu. Motivasyonunu anda yakala.

Kolaylaşması ve akılda kalması için sırasıyla 3 adım öneriyorum:

1) Anda dur & düşün.
2) Anda karar ver & seç.
3) Anda uygula & ilerle.

Böylece, konuyu ufaltır, kontrol edebileceğin bir hale getirmiş olur ve takmayı da bırakabilirsin.

Basit ve herkesin gündeminde olabilecek kolay bir örnek ile açıklayayım. (Daha detaylı, farklı, derin konularınız için mesaj gönderin.) Diyelim ki kilo vermek istiyorsun. Nasıl verebileceğini çok iyi biliyorsun. Tecrübelisin de ama uzun vadeli irade ve istikrar sağlayamıyor, bu nedenle de diyetlerini bozuyor, asıl hedefine bir türlü ulaşamıyorsun.

Diyet gündemi, diyet listeleri, spor kararları, planlar, vb. bu konuyla ilgili gündeminde ne varsa önce hepsini bırak.

Acıktığında ya da yemek saati geldiğinde; o an düşün, ne yiyeceğine karar ver, onu ye ve yoluna devam et.
Seçimlerini az porsiyonlu ve sağlıklı yiyeceklerden yapabildiğin sürece doğal akışında kilo verirsin.

O an böyle yapamadığında bir sonraki anı bekleyerek, oradan devam edebilirsin. Şans hep var. Her an bir fırsat mevcut ve senin elinde.

Yürüyüş, hareket, spor bunlar da her gün an’a göre kararlarının içinde olabilir. Tercih… Bu yöntem aslında bir bakış açısı ve “her şey için” denemeye değer…

Çok sevgiler.
@yesimerman 🦋