Şimdi’de olmak…
Bedenimiz burada ama zihnimiz farklı bir yerdeyken ana gelmenin hatta bütünüyle anda kalmanın en temel yolu ne biliyor musunuz?
Birkaç alternatifi var:
▪️ Nefesine (nefes alış ve verişine)
Niye takılıp, kalıyoruz orada?
Çünkü:
– Onunla ilgili aynı şeyleri yapmaya devam ediyoruz.
– Görebileceklerimizi görmüyoruz ya da görmek istemiyoruz.
– Kabul etmiyoruz.
– Öğrenmiyoruz.
Söz konusu yanlış ya da
Dilek dilerken neden olumlu tarafı (örneğin “istemiyorum” yerine “istiyorum”) söylemek gerekir biliyor musunuz?
Çünkü:
✔️Olacak istenir, olmayacak değil.
✔️Varlık istenir, yokluk değil.
Ancak böyle olursa uygun enerji ve odak ile
Zamanı verimli kullanabilmek üzerine sıkça koçluk görüşmeleri yapıyorum son dönemde. Zaman göreceli ve yönetimi kişiye özel… Bu anlamda, profesyonel koçluk çok destek oluyor ancak ben yine de geneli etkileyen, bu
Ünlü yönetici koçu Marshall Goldsmith’in değişimin nasıl mümkün olduğunu kendi deneyimleri ile anlattığı Triggers kitabı çok kıymetli bir araç öneriyor: “Değişim Çarkı”
Grafiğini yukarıda eklediğim bu çarkta iki boyut var:
Duygu-Düşünce-Davranış, Albert Ellis ve Aaron Beck’in geliştirdiği Bilişsel Terapi’nin 3 ayağını oluşturuyor.
Duygu, düşünce ve davranışlarımız bir bütün halinde hareket ediyor. Her biri, bir diğerini etkiliyor.
Kurduğumuz ilişkileri, iletişimimizi ve seçimlerimizi
Psikayatrist Dr. Stephen Karpman’ın 1968’de geliştirdiği ve bize günlük hayatımızda bakış açısı, iletişim, ilişkiler gibi birçok konuda ışık tutan bir modelinden bahsetmek istiyorum: “Karpman Drama Üçgeni*
Kendimizi kabul edemediğimizde, hayatımızda
Değişim – dönüşüm yaşadığınızda etrafınızdakiler, özellikle birebir görüştüğünüz yakın çevreniz çoğu zaman size direnç göstermeye başlar: “Sen böyle değildin, böyle yapmazdın, değiştin” derler.
Neden biliyor musunuz? Sizi aynalarlar çünkü. Farklılık
Hayatta her ne oluyorsa olan biten her şey şimdi’de oluyor…
Çok sevdiğim bir sözü aklıma getirdi geçen gün bunu düşünürken:
“Hayat ileriye bakarak yaşanır, geriye bakarak anlaşılır.” Soren Kierkegaard
Geçmiş
Çözmek istediğiniz bir konu için çözmek üzere yol aramak ya da çözülmediğini kabul etmek olarak 2 temel seçenek varsa eğer mucizelere sizi açan nedir biliyor musunuz?
Sevgi ve mizah enerjisinden